IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | ก่อนออกกำลังกาย สำคัญมากๆคือต้องวอร์มกล้ามเนื้อให้ดี จะช่วยลดการเกิดการบาดเจ็บได้เยอะ ปกติจ๋าวอร์มราวๆ 8-10 ท่า วันนี้เอามาฝากสัก 4 นอกนั้นก็สามารถสควอชได้สัก 2-3 เซ็ต (บางทีก็เหนื่อยตั้งแต่วอร์ม 555) ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงสู้ฝุ่นกันนะคะ 💪🏼💪🏼💪🏼 #vjjagoesfit #teamforcejun trainer : @fit__schmitz

advertisement

ก่อนออกกำลังกาย สำคัญมากๆคือต้องวอร์มกล้ามเนื้อให้ดี จะช่วยลดการเกิดการบาดเจ็บได้เยอะ ปกติจ๋าวอร์มราวๆ 8-10 ท่า วันนี้เอามาฝากสัก 4 นอกนั้นก็สามารถสควอชได้สัก 2-3 เซ็ต (บางทีก็เหนื่อยตั้งแต่วอร์ม 555) ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงสู้ฝุ่นกันนะคะ 💪🏼💪🏼💪🏼 #vjjagoesfit #teamforcejun trainer : @fit__schmitz

โพสต์เมื่อ
21 ม.ค. 63 - 17:37:25
ถูกใจ
8,102 คน
ความคิดเห็น
20 ข้อความ
คะแนน
2.01
@jameswalkup7 Sow Beautiful model Inspiration 💭🌸💦sow Nativida GRATITUDE. o
@1montienh 😮😍❤️ฟิตสุกอ่ะ❤️😍😮
@_cutecroissant รอชมท่าต่อไป ขอบคุณคุณจ๋ามากคร้าา
@bluenetty_pam จริงมากค่ะคุณจ๋า​ บางวัน​ แค่วอร์มก็หอบแล้ว​ 😂
@emily8_8_8 หุ่นเฟริมมากค่ะ
@nanna_baipor ชอบคุนจ๋ามาก ดูแลตัวเองดีสุดๆ
@nichakhu แต่ละครั้งที่อกย กี่นาทีขึ้นค่ะ
@calloxdiet_thailand 💙💙💙💙
@kree_pasawee ผอมมากละแม่
@uamdaow ขอบคุณค่ะ เอาท่าวอร์มอีกค่า แถมท่าคูลดาวน์ด้วยจะขอบคุณมากค่า
@nong_dungjai88 อยากได้คลิปต้นแขน รอนะค่ะ
@iiiquoc ✌️
@fitmesportswear
@quixotic.weare หุ่นดีมากเลยค่ะ😘
@kunphiphit ขอบคุณ ที่ บอก นะคะ เมื่อ ก่อน ไม่ เข้า ใจ ทำไม ต้อง วอร์ม
@fit__schmitz 💕💕💕💕💕💕