IG จุ๋ย - วรัทยา นิลคูหา | ดูแลตัวเองกันนะคะ ช่วงนี้ ฝุ่นก็หนักเชื้อโรคก็ระบาด 1.ไม่จำเป็นหลีกเลี่ยงการไปในแหล่งชุมชน คนเยอะๆ ห่างให้ได้1-2 เมตรสำหรับคนที่ไม่รู้จัก 2.ใส่หน้ากากอนามัยเสมอ (ขาดตลาดมากทางการช่วยหน่อยค่ะ) 3.ล้างมือบ่อยๆให้ถึงข้อมือ 20-30 วินาที 4.พกเจลที่มีส่วนผสมของ Alcohol 70% v/v เผื่อกรณีฉุกเฉินล้างมือไม่ทัน 5.อย่าจับบริเวณใบหน้าของเราเด็ดขาดถึงแม้จะคันแค่ไหน จนกว่าจะล้างมือให้สะอาด 6.ทานอาหารปรุงสุก สะอาด ใช้ช้อนกลางเสมอ 7.เช็ดทำความสะอาดหน้าจอมือถือของเราเป็นประจำ 8.หลีกเลี่ยงราวจับในที่สาธารณะ ลูกบิด ประตูใช้ข้อศอกรึไหล่เอา 9.ใส่ถุงมือทุกครั้งถ้าต้องสัมผัสอะไรเสี่ยงๆ จริงๆจะดีมากถ้าใส่ได้ตลอด 10.พกถุงผ้าลดโลกร้อน (อันนี้ลดพลาสติกค่ะ)และแก้วน้ำส่วนตัว ไม่ทานน้ำร่วมแก้วกับผู้อื่น 11.อย่าเดินทางไปประเทศไหนเลยตอนนี้ (ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ) 12.ทำประกันสุขภาพไว้บ้าง 13.ออกกำลังกายให้แข็งแรงเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงทานอาหารให้ครบ5หมู่ 14.เตือนคนรอบข้างและคนที่คุณรักให้ปฏิบัติตามนี้เสมอจนกว่าโรคจะสงบ เราจะผ่านวิกฤติครั้งนี้ไปด้วยกัน 💪🏼 อันนี้สรุปมากจากที่อ่านหลายๆที่เลยเอามาแบ่งปัน ไว้เตือนตัวเองด้วยค่ะ ด้วยรักและปราถนาดีนะคะ 😷❤️

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

จุ๋ย - วรัทยา นิลคูหา

@warattaya

โพสต์เมื่อ

27 ก.พ. 63 - 15:11:32

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@xu880705 👍👍

@corbel_stores ❤️❤️❤️ |เสื้อผ้า กระเป๋าแฟชั่นราคากันเอง|

@zxljui greetings from China

@r00t8_8 ❤️❤️❤️

@benja555 ดีมากๆเลยค่ะ

@namwan_chutimon ❤️❤️❤️❤️👍👍

@btbaitong Miss you sooooooooooo much😭 Be healthy naka💕

@fane_1998 พี่พุฒกับพี่จุ๋ยดูแลตัวเองดีๆด้วยน่ะค่ะหนูเป็นห่วง😍😍😍😍

@saksonphanasit 💕

@cigdemozclk I think normal food do not eat chicken leg pork bat soup or nonsense, I think the whole world knows that it carries bacteria, so do not eat, keep your hands clean, the whole world is calling out to you.👏👏👏 @warattaya @push_dj please ❤️

@pp_nt009 👏❤️

@cha.rin15 ขออนุญาตค่ะ สินค้าแฟชั่นราคาถูกค้า👜🕶🧢👗👠

@mo.nkey5350 ❤️❤️❤️推哥推嫂，I love you so much！ผมชอบคุณมากที่ฉันต้องการที่จะมีความสุขตลอดเวลา.！！ฉันหวังว่าพระเจ้าเร่งขอบเพื่อให้ลูกคุณ🤪🤪🤗🤗

@laos_ss Thanks you beautiful! You too. Take care

@push_mgdd 😘

@karenyang6902 我爱pushฉันรักการผลักดัน.

@aom_legge @warattaya รบกวนพี่จุ๋ยค่ะสามารถซื้อได้ที่ไหนค่ะขอไอน์อีที่พี่ซื้อด้วยค่ะที่ภูเก็ตหา.ื้ออยากมากค่ะ🙏

@lookmee_jariya 💜💜ถุงผ้าวิฟสกินรวยสุข สวยๆมีกันหรือยัง พร้อมส่งมากค่ะ 💍💎#สวยสะพรั่ง รวยปังไปกับวิฟสกิน👧👧 🙋‍♀️ #วิฟลูกหมี #ตัวแทนรายใหญ่👉👉 เขตเครือสหพัฒน์-แหลมฉบัง-ศรีราชา-ชลบุรี มีสินค้าพร้อมส่งทุกรายการ 📌จำหน่ายทั้งปลีกและส่ง 📌รับสมัครตัวแทนทั้งสต็อค/ไม่สต็อค 👉แอดไลน์ 🆔 inthiya2534 http://line.me/ti/p/~inthiya2534 📌มีบริการเก็ยเงินปลายทางค่ะ

@yiiihanga ❤️❤️❤️❤️❤️❤️美啊

@gjbekowinvjln 🔥

@chaweewan_aemkanchanasak ขออนุญาตค่ะ #แจกหน้ากากผ้า 😷 #แจกฟรี #ไม่มีค่าใช้จ่าย ใครขาดแคลน เราแจกให้ฟรี บ้านละ 2 ชิ้น ลงชื่อที่อยู่และเบอร์ติดต่อ ใต้โพสต์แจกหน้ากากผ้า (ในไอจีเรานะคะ) #มาเป็นผู้ให้ #แบ่งปันสังคม #ดูแลตัวเอง #มีจิตสำนึกกับสังคม #โควิด19ต้องผ่านไป