IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ทุกเช้า หลังตื่นนอน ลอง ทำ Movement Preperation ประมาณ 5-10นาทีนะครับ😊 ---- ✅จะช่วยให้: ✔️ลดการบาดเจ็บ ✔️ออกกำลังกายได้ดีขึ้น ✔️ขยับตัวได้ดีขึ้น ✔️มีแรงมากขึ้น ---- ➡️การเตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกกำลัง สำคัญพอๆกับการออกกำลังเลยครับ 🙌🏽 ✔️ไม่จำเป็นต้องเหนื่อยหอบทุกที ✔️เลือกโปรแกรมที่ครบและเหมาะสม ✔️นึกถึงการขยับตัวในการทำแต่ละท่ามากกว่าความเหนื่อย ---- ➡️ ทำ 1-3 เซ็ท ➡️ 5-8ครั้ง ต่อข้าง ➡️วนต่อเนื่อง ➡️ใช้เป็นการวอมได้ ---- ✅อยากให้ไลฟ์ออกกำลังกายกับ อุปกรณ์ไหน หรือ ไม่มีอุปกรณ์ ✔️สามารถคอมเม้นไว้ด้านล่างได้เลยนะครับผม 🙏🏼😊
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
20 มี.ค. 63 - 09:22:23
ถูกใจ
7,287 คน
ความคิดเห็น
43 ข้อความ
คะแนน
12.16