IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | เมื่อวานมีคนถามหาท่ากระชับต้นขา กับสร้างกล้ามเนื้อ นี่เลยไปหามาลองทำ เลยเอามาเผื่อแผ่ เหนื่อยมากเลยอ่ะ ลองทำดูนะคะ 1. jumping jack to overhead jack 10 ครั้ง 🧡 2. predator jack 10 ครั้ง 🧡 3. side reach jack 10 ครั้ง 🧡 4. jump surfer 10 ครั้ง 🧡 ทำตามๆ ช้าๆก็ได้ รับรองขาแข็งแรง แล้วไปวิ่งต่อนะคะ 2 กิโลไปเล้ย เป็นไงมาบอกกันบ้างนะ ขอไปหอบก่อน 😂😂 #vjjagoesfit
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
29 มี.ค. 63 - 19:10:46
ถูกใจ
12,699 คน
ความคิดเห็น
60 ข้อความ
คะแนน
5.55