IG วาววา - ณิชารีย์ โชคประจักษ์ชัด | หลังจากกินๆนอนๆ ไม่ได้ออกกำลังกายมา 1 อาทิตย์ ไขมันเริ่มมาแล้วนะคะ ก็ถึงเวลาที่จะต้องกลับมาดูแลตัวเองแล้ว!! 😊 สิ่งที่วาแนะนำในช่วงกักตัวอยู้บ้าน เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ 1.ออกกำลังกาย🏃♀️🏋️♀️ -อย่ากินแล้วนั่งๆนอน ต้องออกกำลังกายด้วย ทั้งแบบคาดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน และ บริการหารกล้ามเนื้อส่วนต่างให้แข็งแรงขึ้น (ชุดจาก @flexilexi_fitness) 2.ต้องเติม vitamin D☀️🧘 -ถ้าดูจากคลิปจะเห็นว่าบริเวณที่วาออกกำลังกายมีแสงแดดส่องเข้ามา นั่นก็เพื่อรับวิตามินD เพื่อ ทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็มแรง 3.เลือกดื่ม และ ทาน อาหารให้ครบ5หมู่ 😋 (วาเลือก @soyoungsoymilk ) ที่เป็นแหล่งโปรตีนและไขมันดี ที่สำคัญ น้ำตาลน้อย แต่อร่อยมาก ขอให้ทุกคนอยู่บ้านปลอดภัยนะคะ #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #อยู่บ้าน #stayhome #wawwaworkout #wawwahealthylifestyle #wawwahealthyfood
@wawwa_nc
โพสต์เมื่อ
4 เม.ย. 63 - 20:42:38
ถูกใจ
7,174 คน
ความคิดเห็น
13 ข้อความ
คะแนน
1.03