IG ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ | ใครอยู่บ้านว่างๆช่วงนี้ หากิจกรรมสนุกๆทำกัน! . ก้อยขอเสนอท่า Wall Sit หรือ "ท่านั่งชิดกำแพง" (ในคลิปพูดผิดเป็นwall plank😅🙏) เป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ได้ผลดีเลิศ โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการลดต้นขา ก้น และหน้าท้องยิ่งช่วยนี้กินเยอะก็ต้องเอาพุงออกกันหน่อยนะฮะ 😝😝 . . วิธีการคือ ทำท่า squat ในลักษณะเหมือนนั่งเก้าอี้อากาศหันหลังพิงกำแพง และค้างไว้จนกว่าจะทนไม่ไหว ใครลองทำแล้วลองส่งมาให้ก้อยกับพี่ตูนดูสนุกๆได้นะคะ เผลอๆอาจจะได้รับรางวัลจากเราสองคนไปไม่รู้ตัว 🥰💪 ใครส่งมาอย่าลืมติดแฮชแทค #WallSitChallengebyKT จะได้หาเจอง่ายๆนะจ้ะ . . #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด #แค่เก้าอี้เราไม่เท่ากัน 🤪 #playfortheworld #teamnike
@rachwinwong
โพสต์เมื่อ
5 เม.ย. 63 - 14:55:00
ถูกใจ
83,418 คน
ความคิดเห็น
267 ข้อความ
คะแนน
9.82