IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | เคล็ดลับเก็บความสาวไว้นานๆ😆✨✨✨ ถามกันมาเรื่อยๆ คำถามยอดฮิต ว่าพี่จ๋าดูแลตัวเองยังไงบ้าง อยากได้เคล็ดลับ เลยขอลิสต์เคล็ดไม่ลับมาบอกกัน สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ทำประจำจริงๆ แล้ววันหลังจะมาย่อยเล่ายาวๆค่ะ 1. พักผ่อนให้เพียงพอ 🧡 สำคัญมากๆๆๆถ้าอยากหน้าเด็ก จ๋านอนวันละ 7-8 ชั่วโมงค่ะ ใครจะดู series ก็ต้องหักห้ามใจ เอาเวลาไปนอนด้วยนะค้า 😆 2. อาบน้ำเย็น 🧡 การอาบน้ำเย็น หรือเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น ทำให้ผิวเต่งตึง ผิวหนังยังมีไขมันดีๆ ไม่ถูกน้ำอุ่นชะล้างไปทุกวันจนผิวแห้ง หนังเหี่ยวนะคะ 😆 จริงๆบ้านเราร้อนอยู่แล้ว แค่บางคนอาบน้ำอุ่นจนติดแม้อากาศจะไม่เย็นเลย 3. ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดตอนเช้า 🧡 ทุกเช้าหลังตื่นนอน จ๋าจะล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดเท่านั้นเลยค่ะ ไม่ใช้สบู่หรือครีมล้างหน้าเลย แต่หลังจากนั้นก็ทาครีมบำรุงและกันแดดตามปกติ 4. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ และดื่มน้ำผักผลไม้ทุกวัน สลับๆกันไป🧡 น้ำเปล่าเนี่ยดีที่สุดกับร่างกายเรานะคะ ส่วนผักผลไม้ เสริมวิตามินให้สดชื่นและแข็งแรงทั้งร่างกาย ทั้งผิวเลยค่ะ 5. ขยับตัวบ่อยๆ ไม่อยู่นิ่งๆ🧡 ให้ร่างกายตื่นตัวตลอด และเผาผลาญสิ่งที่เรากินเข้าไปตลอดวัน ขยับนิดๆหน่อยๆก็เบิร์นแล้วค่ะ 6. แขม่วพุง เกร็งท้องให้เป็นนิสัย 🧡 นอกจากจะช่วยสร้างกล้ามท้องได้ (ทีละนิดๆ) ยังทำให้บุคลิกดีด้วยค่ะ ลองทำตามดูได้นะคะ สิ่งเหล่านี้คือบางสิ่ง ที่จ๋าทำมาตลอด 🧡🧡🧡 ขอให้สวย สดใส แข็งแรงกันทุกคนนะคะ ไว้จะเอาเคล็ดไม่ลับดีๆมาฝากอีกค่ะ #vjjagoesfit #heartlessspace

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี

@vj_ja

โพสต์เมื่อ

13 เม.ย. 63 - 17:13:35

ถูกใจ

8,619 คน

ความคิดเห็น

51 ข้อความ

คะแนน

4.71