IG อ้น - สราวุธ มาตรทอง | 🏡🚴🏻✌🏻#เห็นหลายคนกลัวเรื่องอ้วน 🔥 ทางหนึ่งที่สำคัญมาก คือตัดหวานไปเลยคับ หรือไม่ก็ลดหวานให้มากที่สุด หรือ กินได้เพื่อความสุข แต่ไม่ควรกินเป็นอาหารหลัก #เข้าใจตรงกันนะจ๊ะ 😘เพราะแป้งที่กินๆไปเป็นหลักนั้น เปลี่ยนเป็นนำ้ตาลในร่างกายอยู่แล้ว ...ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายเบาๆอยู่บ้าน (การออกกำลังกายเบาๆ ช่วยเร่งการเผาผลาญ การไม่ใช้กำลังมากเมื่อต้องกักตัวอยู่บ้าน ทำให้เราไม่ต้องกินเยอะ #เพื่อทดแทนสิ่งที่เสียไปจากการออกกำลังกายหนัก นี้เป็นการประหยัดค่าใช้จ่ายอีกทางหนึ่ง) จิบกาแฟดำไปด้วยระหว่างออกกำลังกายเบาๆ จะดีมากคับ ✌🏻 #ส่วนเรื่องกล้ามเนื้องามๆนั้นเดี๋ยวค่อยไปบิ้วท์เอาใหม่หลังจากนี้ 🔥🔥

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

อ้น - สราวุธ มาตรทอง

@aonsarawut_sky

โพสต์เมื่อ

17 เม.ย. 63 - 19:59:57

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@boon.boonragsa นอกจากยิมไม่เปิดแล้ว...ร้านขนมก้อไม่เปิดด้วยคะ🤣✌

@pim_lada22 ฝันดีนะคะ

@song_tammy694 หน้าเด็กจริงค่ะ 😄

@xqriv หล่อมากคับ พีอ้น

@pakapow แบบนึ้กำลังน่ารักเลย😂😂

@onedayau ใช่เลยค่ะพี่อ้น ตอนนี้อุ๊กินน้อยกว่าตอนไปยิมทุกวันซะอีก มันไม่ค่อยหิวเพราะไม่ค่อยเหนื่อย 😬

@alextan3688 What a handsome man

@macthepthana รูปนี้ดูเด็กลงมากๆครับอ้น

@khongkwan88 ตอนนี้กลิ้งเป็นลูกขนุนแล้วค่าาา😁

@wandee256 หน้า​จะเด็กไปไหน​ค่ะ😊✨

@sunny_yukate พี่อ้นหน้าเด็กมากๆๆๆ ค่า

@nattapolsarat ใช่ครับพี่ และขอบคุณครับพี่ที่เป็นดาราไม่หยิ่ง ถือตัว หลายคนหรือ99.0₩

@nattapolsarat 99.99 % ไม่ค่อยตอบเม้นที่ได้เข้ามาพูดคุยแบบนี้ ขอบคุณครับพี่อ้น

@nasaya_77 พี่อ้น หล่อเกินปายยยยยย!! 😍😝

@lgprincess.ssrp @aonsarawut_sky ✌️✌️✌️

@queen_ko_ko_chiew 🙌👏❤️

@annathynie เซ็งมากเลยค่ะยิมปิด ตอนนี้ได้แต่คาร์ดิโอและเวทไปเบาๆ รอยิมเปิดค่ะ มะเช้าฝนตกเลยเดินเผาผลาญที่ลานจอดรถหน้าบ้านเอา 🙄🙄🙄🙄

@josukhum ❤️❤️

@nut_932 กินเพื่ออยู่ ลด ละ เลิก อะไรที่ไม่จำเป็น ผ่านไป 21 วัน เดี๋ยวความเคยชินจะเข้ามาแทนที่สิ่งนั้นเอง

@munchstermunch แสงสวย​คอมโพสต์เป๊ะ... 👏👏👏

@aom689 คุณอ้นหน้าเด็กมากค่ะ ชื่นชอบความเป็นธรรมชาติของคุณอ้นค่ะ 😊

@yegorgy_ น้ำลายตก

@tavpanpum @aonsarawut_sky ข้อดีของโควิด19คือ ทำให้พี่อ้น หน้าเด็กและหล่อขึ้น 👏👏😂😂😍😍

@candy_green15 ❤️❤️❤️