IG ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ | Ice skaters 20 ครั้ง (superset with) Jump squats 15 ครั้ง Mountain climbers 50 ครั้ง (Superset with) High knees 50 ครั้ง Squat and shuffle 20 ครั้ง (Superset with) Split squat jumps 15 ครั้ง Burpee (with pushup) into star jump 10 ครั้ง . . **ทั้งหมดทำอย่างละ 3 set และพักระหว่างท่า 1นาทีนะจ้ะ ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ต้องรีบทำ ถ้าจำนวนครั้งเยอะไปสามารถลดได้ แต่ให้ทำต่อเนื่องนะคะ เพราะจะได้ออกกำลังได้ครบทุกส่วน และเบิร์นต่อไปอีก 2 วัน! อ่ะเปลี่ยนชุดให้พร้อมแล้วลุยเล้ยยย! แทคคนที่คุณอยากให้ออกกำลัง แล้วอย่าลืมส่งการบ้านมาให้ดูที่ #WOFHbyKT นะ รัก ♥️ . . Special thanks to @brettdabeast for online training session 🙏 #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง #playfortheworld #Stayhealthy
@rachwinwong
โพสต์เมื่อ
18 เม.ย. 63 - 15:56:53
ถูกใจ
119,830 คน
ความคิดเห็น
442 ข้อความ
คะแนน
16.25