IG ภูมิ - ภูมิใจ ตั้งสง่า | ช่วงนี้คุมอาหาร แข่งลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเล็กน้อย... ช่วงแรกลงดี แต่ 2-3 วันที่ผ่านมาไม่ลงเลยยยย!! คิดว่า ร่างกายอาจปรับฐานนี้เริ่มกักตุนพลังงานเพราะได้รับน้อยเกินไป วันนี้เลยลองเปลียน มากิน Fat (ที่ดี) ให้มากขึ้น แต่ยังอยู่ในสัดส่วนที่ แคลโลรี่ไม่เกินดู... เผื่อว่า ร่างกายจะได้รู้ว่า เรายังได้รับสารอาหารครบทุกหมู่อยู่ ไม่จำเป็นต้องกักตุน แล้วเริ่มหันมาเผา Fat ที่สะสมทิ้งบ้าง... แม่ง ทำความเข้าใจกับมันยากจิงๆ อีร่างกายเนี่ยยยย 👣
@djpoom
โพสต์เมื่อ
20 เม.ย. 63 - 13:19:10
ถูกใจ
9,257 คน
ความคิดเห็น
29 ข้อความ
คะแนน
2.87