IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 026 💥 มาค่ะ วันนี้ใครกายพร้อมใจพร้อม ขอจัดหนัก เพิ่ม heart rate กันสักหน่อย ขอเล่นตามใจจ๋านะคะ 😆😆😆 ใครที่ถามว่าออกกำลังกายกี่วันดี ขอตอบว่า ตามสะดวกเลย อยากออกทุกวันก็ได้ วันเว้นวันก็ได้ แต่ถ้าเจ็บกล้ามเนื้อส่วนไหน ก็เลี่ยงไปเล่นตรงอื่นก่อน และถ้าออกทุกวันก็ลดเวลาลงได้นะคะ หลังเล่นก็กินโปรตีนเข้าไปให้พอ ซ่อมแซมร่างกาย แล้วก็หมั่นเช็คตัวเองด้วย ถ้าเข่าไม่ดี ก็เลี่ยงท่ากระโดดเป็นต้น เอาล่ะๆ พร้อมแล้วลุยกันค่า 💪🏼💪🏼💪🏼 #vjjagoesfit
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
6 พ.ค. 63 - 17:38:40
ถูกใจ
10,536 คน
ความคิดเห็น
50 ข้อความ
คะแนน
4.62