IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Thought of the day: Everyone is an athlete 🙌🏽
----
➡️Everyone is an athlete 🏃🏻♂️
✔️Just different task and goals
✔️But all needs the same basic movements pattern
----
➡️ทุกคนเป็น นักกีฬา 😊
✔️มีหน้าที่และเป้าหมายต่างกันออกไป
✔️แต่จำเป็นที่จะต้องขยับท่าพื้นฐานคล้ายกัน เช่น ย่อ ลุก ยืน ดัน ดึง หรือบิดตัว
----
Performance program with @powerblockdumbbells 🤙🏽
➡️C1 x3
TA power clean 6
Push press 8
Deadlift 10
➡️C2 x3
TA power snatch 6
SA rows 8
Lateral lunges press 10
➡️C3 x3
Upright row 10
V raise 10
Curls 10
----
#a.np.performance#mlifeshop#powerblocks
โพสต์เมื่อ
15 พ.ค. 63 - 18:30:34
ถูกใจ
2,979 คน
ความคิดเห็น
11 ข้อความ
คะแนน
3.11
