IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | เล่นเวทหนักมาก ทำไมยังไม่มีร่อง 11 คะ เล่นเวทมานานแล้ว น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ คำถามแบบนี้เจอบ่อยเลยค่ะ ขอตอบแบบที่พอรู้นะคะ สรีระของทุกคนไม่เหมือนกัน ทุกคนมีกล้ามเนื้อหมด แต่ว่าเป็นรูปแบบไหนนั้นจะแล้วแต่คน และแล้วแต่กรรมพันธุ์ด้วย ส่วนจะเห็นกล้ามเนื้อและร่องกล้ามชัดแค่ไหน ต้องอยู่ที่ชั้นไขมันของเราว่าหนาแค่ไหนด้วยค่ะ บางทีเราเล่นเวทเยอะ แต่ไม่ได้ลดชั้นไขมันลง กล้ามก็ยังคงจะไม่ชัด ส่วนการลดไขมัน ก็ต้องไปดูการกินของเราด้วยนะคะ เรากินไขมัน แป้ง น้ำตาล เยอะมากแค่ไหน แล้วเอาออกไปได้เยอะรึเปล่า สมการง่ายๆ เอาเข้า ให้เท่ากับเอาออก แค่นี้ก็จะไม่อ้วนแล้ว ใครที่เล่นแล้วยังไม่ลด กล้ามไม่ชัด คงพอเห็นภาพแล้ว ไม่ต้องกังวลเนอะ แก้ให้ตรงจุด แล้วเน้นให้สุขภาพดีด้วยนะคะ ขอให้แข็งแรงทุกๆๆๆๆๆคนเลยค่า #vjjagoesfit 💪🏼💪🏼💪🏼😘😘😘

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี

@vj_ja

โพสต์เมื่อ

17 พ.ค. 63 - 16:33:15

ถูกใจ

0 คน

ความคิดเห็น

0 ข้อความ

คะแนน

0.00

@hongte_thammaratt 🌹

@hongte_thammaratt 💝

@tor.tawan หุ่นสุดมากหุ่นจ๋า

@gunberries เพิ่งดู shutter อีกรอบ ชอบครับ 👍🏻

@immeeimm สุดยอดดดด ไอดอลลหนูเยย 💓💓💓

@tongsupattana ชอบข้อมูลของพี่จ๋าแล้วจะปฏิบัติตามค่ะ

@yongsittha แค่นี้คนอื่นก้ออิจฉาแระ❤️

@ooomlada.nant หุ่นสวย แถมหน้าพี่จ๋าก็สวยไปอีก 😊💖👍

@cza_soda ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ หน้าท้องด้านล่างก็ลงยากเหมือนกันนะคะ แต่ก็ขอแค่สุขภาพแข็งแรงก็ดีเลิศแล้วค่ะ ขอบคุณค๊าาา ❤️

@cc_chayadaa ตั้งแต่อยู่บ้าน เริ่มได้ออกกำลังกาย ดูคุณจ้าออกกำลังกายตลอด ถึงจะยังหุ่นไม่ได้ตามที่ตั้งไว้ แต่ตอนนี้ก็พอใจมากๆคะ ลูก2ไม่มีพุงย้วยเลย จะทำต่อเรื่อยๆคะ ขอบคุณที่ออกมาอัดคลิปได้มีท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง

@yodthongnopparat 😮😮😮😮

@kwan_kedsirin คุณจ๋าคะ ถ้าไม่รบกวนมากเกินไป ขอแนวอาหารที่ทานด้วยได้มั้ยคะ

@sarepab.551 ถ้าเป็นคนเหนือเค้าจะพูดว่า....เหมาะขนาดน่อ😁😝

@beut_dl ปัญหาใหญ่หลวงคือ หลังออกกำลังเสร็จ มันหิวคร้าบ. รู้สึกจะมากด้วย 😆😆🤣🤣😂😂 ก็เลยกินๆ ไม่งั้นนอนไม่หลับ

@chewerewolf 🤗🤗🤟🤟🤟🌹🌹🌹❤️❤️😍😍

@teedapop 😘😘😘ฮึ่บๆๆๆ😘😘😘

@si.ra780 ถ้าน่องใหญ่ลดยังไงคะ

@aorteeart Fcค่ะ ทำตามจะ2เดือนเเล้วค่ะ ชอบมากค่ะ ชอบเทรนดนอร์จันด้วย

@nut3118 ไอดอล..♥️♥️♥️

@hattakam13 ออกกำลังกายเริ่มมีกล้ามเนื้อ​ แต่เซลลูไลบริเวณต้นขาทำงัยยังมีอยู่คะ​

@cherry_tean 😍ได้คำตอบชัดเจนมากค่ะ ตรงประเด็นทุกส่วน♥️♥️♥️สู้ต่อไป👍

@auslanz_lol เพิ่งได้ดูช่องเขาขาดเมื่อวาน เเสดงดีมากครับ

@eakpoj_boy หุ่นดีครับ 👏👏👏

@wathanyooboonmalert พี่วีเจ จ๋า สวยหุ่นดีครับ ฟิตแอนเฟริม ไปด้วยกันครับ