IG อ้น - สราวุธ มาตรทอง | #ถามมาเยอะเรื่องดูแลสุขภาพ ***รูปร่างหน้าตา 😊🤙🏼 วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับสูตรประหยัด #เตรียมจดนะ ✍🏻 1.) ออกกำลังกายที่คุณถนัดสม่ำเสมอ (ผมถนัด GYM กับ 🚴🏻) 2.)ดูแลหน้าตาด้วยครีมบำรุงผิวต่างๆ และคลีนิค ที่เชื่อถือได้เพื่อการเก็บรายละเอียดของผิวหน้าที่จำเป็น (เราไม่ได้พูดถึงเรื่องศัลยกรรม) #ข้อ 1.) กับข้อ 2.) นี้ ต้องใช้เงินมากกว่า 1,000 บาท ข้อต่อจากนี้ *****เป็นสูตรเฉพาะที่ใช้ดูแลตัวเองมายาวนาน 👉🏻 3.)อาหารที่มีประโยชน์ (ในงบตำ่กว่า 1,000 บาท ที่คุณจำเป็นต้องมีติดบ้านติดตู้เย็นไว้ประจำ) มีดังต่อไปนี้ 🌿โยเกิร์ต สูตรธรรมชาติ Fat 0% ไม่ผสมอะไรเลย (ใช้รับประทาน หรือพอกหน้า บ่อยเท่าที่ต้องการ *จะให้ดีตอนพอกหน้าให้ผสมนำ้มะนาวและนำ้ผึ้งแท้เล็กน้อย) 🌿มะนาว (ใช้ผสมนำ้เปล่าดื่ม , ดื่มสด , ใส่เป็นนำ้สลัด, ทำยำ, ใส่โยเกิร์ตพอกหน้า ฯลฯ) 🌿นำ้ผึ้งแท้ (กิน , ดื่ม, พอกหน้า, คุณสมบัติเพียบ) 🌿แอ๊ปเปิ้ลเขียว/ กีวี่/ ฝรั่ง/ มะละกอ/ สับปะรด/ กล้วย (เหล่านี้เป็นผลไม้ดูแลสุขภาพแบบเทพๆ เลือกที่สะดวก) 🌿นำ้มันมะพร้าวสกัดเย็น (บางคนดื่ม/แต่ผมใช้ทาผิวหน้า เพื่อบำรุง —อันนี้คงแล้วแต่สูตรและสภาพผิวของแต่ละคน) 🌿กาแฟดำ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ดีต่อสุขภาพร่างกายมาก โดยเฉพาะเวลาดื่มขณะออกกำลังกาย (อันนี้ผมมีขาย ติดต่อมาได้คับ ***อาราบิก้า สกัดเย็น เพื่อสุขภาพ*** 🌿ทูน่ากระป๋องในนำ้มันพืชหรือนำ้เกลือหรือนำ้แร่ เวิร์คกว่า ปลากระป๋อง เพราะผ่านการปรุงน้อยกว่า แต่ปลากระป๋องนานนานทีทำอาหารอร่อยปากแถมถูกใจ #อย่าสตริคมาก ถ้ามั่นใจว่าดูแลตัวเองดีพอสมควรแล้ว ก็กินของอร่อยตามใจปากบ้าง ตายจะได้ไม่ต้องเสียดายชีวิต😆 กากหมู หมูกรอบ ขาหมู หมูกะทะ ทุเรียน ตะขบ ตั๊กแตน แมงกุ๊ดจี่ หนอนนก ปลวก กินไปเหอะ(ถ้ากินได้) สุขภาพจิตดีก็จำเป็นมากกับหน้าตาและสุขภาพผิว 🌿นำ้เปล่า อย่าได้ขาด The Best #คุณรู้อยู่แล้วล่ะ ส่วนใครสงสัยเรื่อง เหล้า เบียร์ นำ้อัดลม นำ้ผลไม้ ฯลฯ ( ให้อ่านช้าช้าทบทวนข้อความก่อนหน้านี้ 🙄☝🏻) #ใช้ชีวิตให้มีความสุขไม่ทำให้ใครเดือดร้อนนั่นคือยาวิเศษ ✌🏻✌🏻...คร่าวๆ เท่านี้ละกัน 😊🤙🏼 #ยินดีด้วยวันนี้คุณได้อ่านหนังสือเกิน 10 บรรทัด 🎉🎉
@aonsarawut_sky
โพสต์เมื่อ
19 พ.ค. 63 - 14:42:34
ถูกใจ
0 คน
ความคิดเห็น
0 ข้อความ
คะแนน
0.00
@arttymanatsada 😍😍
@pakapow อ่านครบทุกตัวอักษร. ♥️♥️รักนะคะ
@princess_penquin อ่านจนจบจะเริ่มหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น คือเพิ่มวินัยให้ตัวเอง พี่อ้นดูเด็กลงจากเมื่อก่อนที่เคยเจอเลยค่ะ
@dllte26 Ok
@dllte26 🥰🥰🤙🤙🤙
@jircy_gee เคยเล่นอยู่ราชันยิมแล้วเห็นพี่อ้นด้วย แต่ไม่กล้าเข้าไปทักค่ะเลยแอบมองอยู่ห่างๆ55555 ตัวจริงหุ่นดีและหล่อมากค่า☺️☺️☺️
@teoy_ja 😃👍🏻💕
@ioloss จบคอร์ส จริงที่สุดครับ 😊
@plabanpot 👍👍👍
@suda_ta อ่านครบทุกบรรทัดค่ะ❤️❤️
@mammythailand พึ่กบ หน้าใสจุง อิอิ
@kiatsirijeranuch อ้น เท่ห์ม๊ากกก❤️❤️❤️
@jobjabjorjae09 👍🏼
@giannis7698 อ่านครบทุกบรรทัดเลยค่ะ 😊 ของดีๆทั้งนั้นเลยนะคะ มิน่าพี่อ้นถึงได้ดูหล่อตลอดเวลา 😊
@anschumi ชอบตรงอาราบิก้าสกัดเย็น เพื่อสุขภาพ❤️🥰😄
@pongpat2912 ❤️
@smthng_unexplainable 🤩🤩🤩🤩
@lgprincess.ssrp พี่อ้นมารับหน่อย ไม่มีที่ไป
@s0mwan ใช้น้ำมันมะพร้าวล้างเครื่องสำอางค์ทุกวันเลยค่ะ อันนี้ดีจริงผิวไม่แห้งกร้าน..บำรุงผิวในตัว
@kithza ว๊าวววว หล่อมากๆครับ
@supana_ss สดใสจัง
@wikanda3977 ดีใจที่อ่านจบ👍👏
@aa_ananan993456 ❤️❤️❤️
@annehiran ขอเติมอีกข้อนะคะ นอนให้หลับสนิท ขอบคุณสูตรด้านบนนะคะ