IG นัท - ณัฐ ศักดาทร | ผมเคยติดเล่นโซเชียลมากไปโดยไม่ระวัง บางวันวนอยู่กับแอพต่างๆ มากถึง 7-8 ชม นอกจากจะเสียเวลาทำอย่างอื่นไปเยอะแล้ว อีกอย่างที่อันตรายมาก คือเราเริ่มไปเชื่อและยึดติดกับตัววัดต่างๆ ที่โซเชียลมีเดียสร้างขึ้น เริ่มแยกแยะไม่ออก เริ่มเผลอเอาความรู้สึกและ self-esteem (การรับรู้คุณค่าของตัวเอง) ไปผูกติดกับยอดไลค์ ยอดวิว ยอดเมนต์ ยอดแชร์ ไปคิดว่าสิ่งเหล่านั้นมันคือตัววัดว่าเราดีหรือไม่ดี ว่าเรามีคุณค่ามากน้อยแค่ไหน วันไหนที่ยอดมันน้อย ตัวเลขมันน้อย ก็เผลอคิดไปว่าเราไม่ดี ไม่มีค่า แล้วก็ไม่มีความสุข ทั้งๆ ที่มันไม่ใช่เลย . ลองถอยห่างมันออกมาสักนิด แล้วตั้งคำถามกับชุดความคิดของตัวเองให้เยอะๆ ว่าสิ่งที่เราคิดย้ำกับตัวเองอยู่นั้น มันใช่จริงเหรอ? คุณค่าของเรามันถูกตัดสินด้วยตัวเลขเหล่านี้จริงเหรอ? เราจะเริ่มเห็นเองว่าคุณค่าของเรา มันอยู่ที่เราจะให้กับตัวเราเอง ไม่ใช่สิ่งที่ต้องคอยให้คนอื่นๆ มากำหนดให้ ไม่ใช่สิ่งที่ควรแปรผันขึ้นลงตามตัวเลขต่างๆ และเราสามารถมีความสุขกับสิ่งที่เราทำในแต่ละวันได้ โดยไม่ต้องรอให้ใครมาชื่นชมหรือสนใจเราก่อนถึงจะมีความสุข เราต้องไลค์ตัวเองในชีวิตจริงให้เป็น ไม่ใช่รอให้ใครมากดไลค์ให้เราในโลกออนไลน์ . ใช้โซเชียลกันอย่างระมัดระวังนะครับ ใช้มันให้เกิดประโยชน์กับเราและผู้อื่น เพราะข้อดีของมันก็มีไม่น้อย แต่อย่าใช้มันจนถูกมันใช้ อย่าตกเป็นทาสของมัน อย่าไปเผลอวิ่งเต้นทำทุกอย่างจนไม่หยุดหย่อนเพื่อให้ได้ยอดตัวเลขต่างๆ ในระบบของมัน อย่าไปเผลอคิดว่าตัวเลขเหล่านั้นคือสิ่งที่สะท้อนคุณค่าข้างในตัวเรา กำหนดขอบเขตให้ชัด เลือกว่าจะใช้มันเพื่ออะไรและไม่เพื่ออะไร เลือกว่าจะให้ความสำคัญกับอะไรและไม่ให้ความสำคัญกับอะไร และเลือกด้วยว่าจะใช้มันเมื่อไร มากน้อยแค่ไหน ค่อยๆ หา balance ที่ดีให้กับตัวเอง ให้เรามีเวลาไปทำอย่างอื่นอีกมากมาย ทั้งที่อยากทำและควรทำ เราจะได้สามารถมีความสุข ทั้งช่วงที่อยู่ในโลก online และในชีวิตจริง offline . ขอบคุณพี่ดู๋และทีมงานรายการ #ตามสัญญา ที่ชวนผมไปนั่งคุยกันนะครับ รู้สึกเหมือนได้ detox และจัดระบบความคิดตัวเองให้มันดีขึ้นอีกครั้ง :) . full clip 👉 YouTube: PPTV HD 36

โพสต์เมื่อ
11 มิ.ย. 63 - 08:32:13
ถูกใจ
9,247 คน
ความคิดเห็น
117 ข้อความ
คะแนน
27.88