IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 041 ✨ ก่อนออกจากบ้าน ระหว่างผมยังเปียกๆ ขอสักหน่อยน่า 💪🏼💪🏼💪🏼 แจกท่ายืนเล่น เห็นกล้าม 💪🏼💪🏼💪🏼 ดัมเบลข้างละ 2 𝑘𝑔 นะคะ ถ้าหนักไป 1 𝑘𝑔 ก็ได้ ถ้าไม่มีก็ใช้ขวดน้ำได้เลย ยืนเล่น ได้ท้อง ต้นขา และกระชับแขนไปพร้อมๆกันค่ะ จัดไปสักท่าละ 8-10 ที 3 เซ็ตค่ะ ลุยๆๆ ยังไม่เล่นตอนนี้ เซฟไว้เลยน้า #vjjagoesfit