IG ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ | การแพลงก์ เป็นการออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพมากวิธีหนึ่ง แค่แพลงก์เพียง 60 วินาที ก็เทียบเท่ากับการซิทอัพถึง 1,000 ครั้ง!! นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดไขมันหน้าท้องและเพิ่มการเผาผลาญได้อีกด้วยนะคะ . . วันนี้ก้อยเลยจะมาทำ Planking Challenge กับ DUTCHIE GREEK ด้วยการเอาถ้วยโยเกิร์ตวางไว้บนตัว 3 นาทีมาดูกันว่าก้อยจะทำสำเร็จมั้ย !?! . . ออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็ต้องเติมโปรตีนเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ด้วยดัชชี่กรีกสไตล์โยเกิร์ต โยเกิร์ตพรีเมี่ยม ที่เนื้อแน่น เนียน นุ่ม มีโปรตีนถึง 2 เท่า! แถมมีกราโนล่าธัญพืชอบกรอบผสมข้าวกล้องพองมาให้ด้วยนะ อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง สายฟิตต้องจัดนะคะ 💙 . #PlankwithDutchieGreek #DutchieGreekStyleYoghurt #แพลงค์ให้เฟิร์มเติมโปรตีน2เท่าให้ฟิต

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

ก้อย - รัชวิน วงศ์วิริยะ

@rachwinwong

โพสต์เมื่อ

25 ก.ค. 63 - 16:18:04

ถูกใจ

12,728 คน

ความคิดเห็น

19 ข้อความ

คะแนน

0.70