IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | วันนี้มาเล่นที่ยิมค่ะ ข้อดีของการมีเทรนเนอร์คือ เราจะออกกำลังได้ถูกต้อง และใช้กล้ามเนื้อถูกส่วน ที่สำคัญ เราจะโดนบังคับ ไม่ให้พักเลย จะทำให้การออกกำลังของเรามีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น 😂😂😂💪🏼💪🏼💪🏼 จากปกติจ๋าเล่นท่าซูโม่สควอทที่บ้านเป็นบอดี้เวท วันนี้จันให้ถือน้ำหนัก 17.5 kg เพื่อเพิ่มการใช้งานของกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรง ต้นขา ต้นขาด้านใน ก้น ต่อด้วย dead lift น้ำหนักเดียวกัน วันนี้ใครฟังในคลิป ทำตามได้เลยนะคะ ขอตัวไปรวดร้าวอยู่คนเดียวก่อน 😂😂😂 3 เซ็ตน้าาา ขอให้สนุกจ้า #vjjagoesfit #teamforcejun
โพสต์เมื่อ
3 ส.ค. 63 - 20:49:58
ถูกใจ
7,201 คน
ความคิดเห็น
24 ข้อความ
คะแนน
2.22
