IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Never too advance for basic 💯🙌🏽
✅We often ignore the important of basic
Until we get injured
✖️(หลายครั้งเราลืมความสำคัญของพื้นฐาน จนเกิดการบาดเจ็บ)
——
✅Who has experience: (ใครเคย)
Knee pain (เจ็บเข่า)
Back pain (เจ็บหลัง)
Shoulder pain (เจ็บไหล่)
Ankle pain (เจ็บข้อเท้า)
บ้างครับ❓
——
➡️Well it could be from poor movement
✔️(อาจมาจากการขยับร่างกายที่ไม่ดี)
➡️Too much focus on complex and extreme exercise
✔️(เน้นท่าที่ยาก และซับซ้อนมากเกินไป)
✅Rather than maintain alignment: (แนะนำให้ฝึก)
✔️Strength (ความแข็งแรง)
✔️Mobility (การขยับข้อต่อและกล้ามเนื้อ)
✔️Stability (ความมั่นคงของร่างกาย)
——
✅Mastered the foundation (ทำท่าพื้นฐานให้ดีก่อน)
✔️And you will enjoy the complex (และท่าที่ยากจะทำได้ดี) 😊
——
➡️Try this SMS program:
3x8
Choose:
Pull/mobility/stability
Push/mobility/stability
Pull/mobility/stability
Push/mobility/stability
——
โพสต์เมื่อ
24 ส.ค. 63 - 08:09:19
ถูกใจ
5,014 คน
ความคิดเห็น
16 ข้อความ
คะแนน
4.53
