IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Dont work through...work around 💯🙌🏽
Ease back into the strength phase ☺️
4x6
Knee bend w/ add focus
Horizontal press
3x8
Horizontal pull
SL knee bend
SL hip hinge w/ add focus
Diagonal press
2x10
Core
----
How do you see exercises❓
✖️ผมไม่ได้ให้ชื่อท่า
✔️แต่ให้การขยับตัว
✔️จะได้สามารถ ต่อยอดได้ครับ
✔️เพราะแต่ละคนอาจจะทำแต่ละท่าได้ต่างกัน
----
✅ใครอยากลองทำโปรแกรม ตัวเองสามารถ
✔️พิมท่าที่เป็นการขยับแบบด้านบนได้เลยนะครับ😊
โพสต์เมื่อ
27 ส.ค. 63 - 14:10:07
ถูกใจ
2,114 คน
ความคิดเห็น
14 ข้อความ
คะแนน
3.96
