IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 055🔥🔥🔥 พาเล่นด้วยยางยืด (เซฟไปก่อนได้ เล่นทีหลัง) วันนี้ชวนใช้ resistance band กับท่าไม่ยาก (มาก) แต่เบิร์นดีมากๆ บางท่าเพิ่งเคยทำอาจจะไม่เป๊ะ แต่เล่นกับยางยืดก็ดี ไม่มีแรงกระแทก และช่วยเบิร์นมาก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดเล็กจะได้ทำงานดีเลย เพราะระบบประสาทต้องทำงานมากกว่าปกติในการควบคุมกล้ามเนื้อหลายๆมัดเพื่อรักษาตำแหน่งไม่ให้สายถูกดึงกลับ ซึ่งส่งผลให้ไขมันถูกเบิร์นไปได้มากกว่า ลองเลือกดูน้ำหนักของยางที่เราไหวนะคะ และถ้าเพิ่งเริ่ม ท่ายืนอาจจะยากไป คอนโทรลลำบาก (จ๋ายังเบี้ยวไปมาเลย 😂) ลองท่านอนเล่นแบบ step เดียวง่ายๆก่อนนะคะ มาลุยไปด้วยกัน 💪🏼💪🏼💪🏼 #vjjagoesfit
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
29 ส.ค. 63 - 19:35:09
ถูกใจ
7,950 คน
ความคิดเห็น
33 ข้อความ
คะแนน
3.05