IG อ้น - สราวุธ มาตรทอง | #ปัจจุบัน 😊 ———————— เคยได้คุยกับเพื่อนๆและผู้ใหญ่ที่ใกล้ชิด ถามมาว่า อ้นนั่งสมาธิบ่อยมั้ย “ไม่บ่อยมากคับ” #ผมตอบ ...แต่จากการสังเกตเห็นตัวเอง เวลาผมทำอะไรสักอย่าง ผมจะโฟกัสสิ่งนั้นและมีสมาธิกับปัจจุบันขณะมากๆ หลายครั้งสังเกตตัวเองว่า เวลาอยู่กับสัตว์เลี้ยง “ใจสงบ นิ่ง สบาย มีแค่ตอนนี้กับขณะนี้ ไม่กังวลอนาคต ไม่โหยหาอดีต เป็นความรู้สึกที่ว่างเปล่า นิ่ง และสดใส เหมือนนำ้ในอ่างบัว #ผมชอบตัวเองเวลานี้มาก” แล้วก็ใช้วิธีฝึกสมาธิ ขณะพาหมาไปเดินอึฉี่ จดจ่ออยู่กับก้าวเดิน รับรู้ความรู้สึกร้อน-เย็นที่ผิวกาย (มีแค่เรา กับเค้า กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเท่านั้น) #นี่เป็นวิธีการฝึกสมาธิบ่อยๆของผมน่ะ 😊 ก็ไม่รู้มันถูกมั้ย แต่เหมือนว่า มันได้ผลมากกับผมนะ #เพราะสมาธิจำเป็นมากกับเราจริงๆ ...โดยเฉพาะเมื่อเราต้องอยู่ท่ามกลางความสับสนวุ่นวาย และเรื่องราวที่ชวนให้ท้อแท้สิ้นหวังไม่เว้นแต่ละวัน ของสังคมโลก อย่างทุกวันนี้ ... (สำหรับผม สัตว์เลี้ยงเหมือนหมอช่วยบำบัดเรานะ) ———————— 😊เอาวิธีการฝึกสมาธิกับเด็กๆที่บ้านแบบนี้ไปลองใช้บ้างก็ได้นะคับ ผมว่า การฝึกสมาธิ คือทุกเวลาที่เราจะสามารถทำได้นั่นล่ะ ตอนล้างจาน ถูบ้าน จัดผ้า ทำสวนฯลฯ มันเป็นช่วงเวลาของการดูจิต และตามความคิดของเราให้ทัน 😊✌🏻
@aonsarawut_sky
โพสต์เมื่อ
2 ก.ย. 63 - 10:20:20
ถูกใจ
431 คน
ความคิดเห็น
22 ข้อความ
คะแนน
13.96