IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 060 🔥🔥🔥 core แกร่งมาก 😆🔥 วันนี้ออกกำลังนอกสถานที่ เน้นบอดี้เวท กับพก resistance band มา (แอบบอกว่า จ๋าเพิ่งใช้ไม่นาน แต่ติดใจมาก เพราะพกสะดวก และเล่นท่าได้เยอะดี) วันนี้ 2 ท่าแรกหนักมากค่ะ แกนกลางลำตัวเกร็งสุดๆ แข็งแรงเลย ได้ทั้งตัว ขา แขน โฟกัสลำตัวดีๆพยายามอย่าโยกเยก ท่าแรกก้นไม่โด่งนะคะ 💪🏼 ท่าที่เหลือทำตามได้สบายๆ อ้อ ท่าที่ 3 hold ลำตัวส่วนบนขึ้นมาด้วยนะคะจะได้ท้องบนด้วย 🤍 ลองดูท่าละ 8-10 ครั้งนะคะ ทำ 3 เซ็ต ระหว่างเซ็ตอย่าอู้นานนะคะ ให้นาทีเดียวพอ แล้วผลเป็นไงมาบอกด้วยน้า #vjjagoesfit #vjjasmarterlife
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
26 ก.ย. 63 - 17:58:33
ถูกใจ
6,427 คน
ความคิดเห็น
14 ข้อความ
คะแนน
1.29