IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 063 🔥🔥💪🏼 กล้ามท้อง แกนกลางลำตัว ก้น จงแข็งแรงงงงง 🔥 3 ท่านี้ ท่าละ 30 วินาที ทำวน 3 เซ็ต จัดไปนะคะ ท่าแรกท่าอยากหนักขึ้น ยก 2 ขาพร้อมกันไปเลย ท่าสองถ้าโดดกลับไม่ไหว ให้ใช้ถอยเท้าเดินลงทีละข้างแทน ท่าสุดท้ายเบๆแต่มีประโยชน์มากๆ จ๋าใช้น้ำหนัก 10 กิโล (ข้างละ 5) ใช้ก้นและส้นเท้ารับน้ำหนักนะคะ แอ่นอก บล็อคหลัง ก้มหน้า(รับกรรม) เอาไว้ค่ะ เทรนเนอร์บอก 😂😂😂 จัดไปๆ ชอบมั้ยบอกมา #vjjagoesfit
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
14 ต.ค. 63 - 17:46:29
ถูกใจ
7,641 คน
ความคิดเห็น
12 ข้อความ
คะแนน
1.11