IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Stiffness to increase economy 💯 ---- ➡️ความตึงที่พอดีของข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ✔️ช่วยให้ใช้แรงน้อยลง ✔️แต่ออกแรงได้มากขึ้น ✔️เพิ่ม movement economy ---- ➡️ทำได้โดย: ✔️High velocity ✔️Plyometric ---- ✅มีใคร ไปทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น วิ่ง หรือ เล่น บอล เล่นเทนนิส เล่นแบต แล้ว รู้สึกขยับตัวช้า ✔️หรือ รู้สึกใช้แรงเยอะ จนเหนื่อย ในการขยับร่างกายบ้างครับ❓ ✔️อาจจะไม่ได้อยู่ที่มวลกล้ามเนื้ออย่างเดียว ✔️แต่ขึ้นอยู่กับความตึง ของ กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็น ด้วย 😊 ---- ➡️คำแนะนำ: ✔️ไม่ได้ทำเป็น circuit หรือ conditioning ✔️แต่ ทำแยก และพักเพียงพอ เพื่อประโยชน์ สูงสุด ---- #teamnike

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

17 ต.ค. 63 - 08:42:23

ถูกใจ

3,821 คน

ความคิดเห็น

15 ข้อความ

คะแนน

4.24