IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 066 🤍💪🏼🔥 ออกกำลังอยู่บ้าน เน้น core/ไม่กระโดด 🤍 อากาศแบบนี้ ออกกำลังอยู่บ้านดีกว่า จัดท่าเน้นแกนกลางลำตัวมาให้ ไม่ต้องมีอุปกรณ์เลยค่ะ ทำท่าละ 10 ครั้ง 3 เซ็ต มีแค่ท่าที่ 3 (superman) ที่จะทำค้างไว้ 30 วินาทีนะคะ นอกนั้นจัดวนไปเลยค่า ชอบมั้ยมาบอกกัน ส่วนใครได้ resistance bands ไปแล้ว เล่นได้ยังไงบ้างมาคุยได้นะคะ แล้วจะจัดหาท่าไว้ให้ด้วยค่า 🐰🐰🤍🤍 #vjjagoesfit
โพสต์เมื่อ
31 ต.ค. 63 - 19:03:05
ถูกใจ
15,398 คน
ความคิดเห็น
64 ข้อความ
คะแนน
5.92
