IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | ➡️เคยลองทำ FAD Diet แบบไหนกันบ้างครับ❓ ✔️ได้ผลดี และผลเสียยังไงบ้าง❓ ✔️สามารถแชร์ ได้เลยนะครับ 😊 ---- ➡️ผมเคยทำ: ✅Low carbs ✔️กล้ามชัด ตัวบาง แห้ง ✖️ไม่มีแรง ท้องผูก ✅IF ✔️ไม่ต้องคิดบ่อยว่าจะกินอะไร ✖️ลำบากในการจัดตาราง ---- ➡️ตอนนี้ ทานปกติครับ ✔️3มื้อหลัง 2-3อาหารว่าง ✔️โปรตีน 1.6-2.0กรัม/นน ตัว ต่อวัน ✔️แค่เลือก อาหารที่ เป็น whole food แปรรูปน้อย เป็นหลัก ✔️เลยทำให้ พลังงานแต่ละวันกำลังพอดี ✔️ตามพลังงานที่ใช้ โดยไม่รู้สึกหิว ✔️และยังทานขนมหรือ อาหารที่อยากทานประมาณ 20% ของแต่ละวัน ----
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
5 พ.ย. 63 - 08:17:35
ถูกใจ
370 คน
ความคิดเห็น
9 ข้อความ
คะแนน
2.55