IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 067 🔥💪🏼 ท่าฟิต lower กับ resistance band 🧡 วันนี้เอาใจสาวๆที่เอา resistance band ของ #vjjagoesfit ไปเล่น เลยหาท่ามาให้เล่นค่ะ เน้น lower มีกระโดดท่านึงนะคะ แนะนำให้ใส่รองเท้าจะดีกว่านะคะ (ท่าในคลิปพูดจะเป็น jump squat แบบกางแขน ใส่ band 2 เส้นไปเล้ยยย 😆😂) หลังจากนั้น ก็ไล่เรียงกันไปตามนี้ค่ะ 🧡 band glute kick back left/right band hip abduction left/right band jump squat band side steps left/right band mountain climber left/right 🧡 จัดไปท่าละ 10/ 3 เซ็ตนะคะ ไหวมั้ยบอกมา 🧡🧡🧡 #vjjagoesfit @vjjasmarterlife
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
5 พ.ย. 63 - 18:21:07
ถูกใจ
7,422 คน
ความคิดเห็น
18 ข้อความ
คะแนน
1.66