IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Post stair run intervals and hotel breakfast technique 🏃🏻♂️ @masonpattaya —— ➡️หลังจาก stair run intervals 10 รอบ วิ่งสปีดขึ้น จ้อกลง ไม่พัก —— ➡️เทคนิคการเลือก อาหารเช้า โรงแรม เมื่อมีหลายอย่างมาก: ✅Start with veggies ✔️เริ่มจากการทานผัก อย่างน้อย สามสี ✔️เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลาย ✔️และช่วยให้อิ่ม จากกากใย —— ✅Fill with protein ✔️ทานโปรตีนไขมันน้อย หรือ ที่มีไขมันดี ✔️เพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้าง ✔️และเพื่อให้ช่วยอิ่มท้อง —— ✅Get fresh blend juice ✔️เลือกน้ำผลไม้ ปั่น หรือ คั้นสด ✔️เพื่อให้ได้สารอาหาร กากใย และไม่มี added sugar ✔️โดยไม่แปรรูป —— ✅Go for unprocessed carbs ✔️เลือกแป้งที่แปรรูปน้อย ✔️เพื่อให้ได้สารอาหาร ✔️และคุมความหิว —— ✅Top it off with yogurt and fruits ✔️ปิดด้วยโยเกิทและผลไม้ แทนขนมหวาน ✔️เพื่อให้ได้โปรตีน probiotics และวิตามิน อื่นๆ ——— ✅มีเทคนิคยังไงกันบ้าง สามารถแชร์ได้เลยนะครับ 😊 ——— #MASONexperience
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
7 พ.ย. 63 - 07:17:21
ถูกใจ
4,704 คน
ความคิดเห็น
16 ข้อความ
คะแนน
4.53