IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | เกือบ....เกือบถึงครับ 😂⚽️ 📸 @gongphotoofficial ➡️Mobility ✅Freedom of limb to move through desired ROM ✔️ความสามารถในการขยับร่างกายส่วนต่างๆตามที่ต้องการ —— ➡️Flexibility ✅Joints total ROM ✔️ความยืดหยุ่นทั้งหมดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ —— ➡️We need the flexibility ✅But we also need to work on our mobility ✔️จำเป็นต้องฝึกความยืดหยุ่นทั้งหมด ✔️แต่ในขณะเดียวกันต้องความสามารถในการขยับร่างกายตามความยืดหยุ่นนั้นๆเช่นกัน —— ➡️EX: ✅Your leg muscles have flexibility to lift your lower limb but mobility at the hips, knees and ankles can limit the potential ✔️ตัวอย่างเช่น อาจจะมีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อขา แต่ถ้าไม่ฝึกการขยับตัวหรือ mobility ของสะโพก ก็อาจจะไม่สามารถ ขยับได้เท่าที่ควร —— Ref: Bleacher and haff 2013 —— #TeamNike#NikeTH

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

22 พ.ย. 63 - 17:02:24

ถูกใจ

1,250 คน

ความคิดเห็น

8 ข้อความ

คะแนน

2.26