IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Abs burner with the NTC Nike training app 💯💪🏽 ➡️2x15 ✔️V up ✔️Crosses v up ✔️Reverse crunch ✔️Bicycle ✔️Crunch ✔️Side heel touch ---- ➡️ในวันที่เล่น Core/Compound movement weight training ส่วนมากผมจะไม่เล่นหน้าท้อง ✔️เพราะท่าเหล่านี้ได้ใช้งานหน้าท้องพอสมควร ✔️เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อแกนกลางทำงานมากจนเกินไป ➡️แต่วันที่เล่น Auxiliary movementผมจะเล่นหน้าท้องและแกนกลางเพิ่ม ✔️เพราะช่วงแกนกลาง ได้พักพอสมควร ---- ➡️ปกติเล่นหน้าท้องวันไหน ยังไงกันบ้างครับ❓😊🙏🏼 ---- #TeamNike#Niketh#niketrainingclub
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
26 พ.ย. 63 - 07:57:11
ถูกใจ
4,653 คน
ความคิดเห็น
42 ข้อความ
คะแนน
11.88