IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Reactive Training @sporttechproth 💯 ➡️ในแต่ละวันเราทำกิจกรรมต่างๆโดยต้องใช้ปฏิกิริยาโดยไม่ต้องคิด ✔️ดังนั้นต้องฝึกการเรียนรู้ตำแหน่งของร่างกายและการเคลื่อนไหว ✔️สำหรับคนทั่วไป เพื่อป้องกันการล้ม เช่น เวลาลื่นหรือ ชนอะไรสักอย่าง ✔️สำหรับนักกีฬา เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเวลาแข่ง —— ➡️สามารถฝึกได้สองแบบ: 1️⃣Proactive training ✔️ฝึกความแข็งแรง หรือ การทรงตัว จะเป็นการริเริ่มด้วยตัวเอง —— 2️⃣Reactive training ✔️ฝึกตอบสนองการรบกวนที่ไม่คาดคิดจนทำให้เสียการทรงตัว การล้มส่วนมากเกิดจากสถานการณ์แบบนี้ —— ➡️การฝึกแบบ reactive สามารถช่วย: ✔️ความมั่นคงของร่างกายในขณะขยับร่างกาย ✔️โดยเฉพาะเวลาเสียสมดุลและต้องรีบกลับมาสร้างสมดุลทันที —— ➡️Example: Reverse lunges to step up with Aqua Fitness bag and extra stimulus by P @sutee_hanui —— ➡️Strength is important (ความแข็งแรงสำคัญ) ✔️But ability to stabilize and tranfer those strength while minimizing injury is also essential (แต่การใช้ความแข็งแรง รักษาสมดุลในร่างกาย และออกแรงได้โดยลดการบาดเจ็บก็สำคัญเช่นกัน) —— #Teamnike

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

11 ธ.ค. 63 - 09:10:11

ถูกใจ

226 คน

ความคิดเห็น

12 ข้อความ

คะแนน

3.39