IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | มาต่อกันด้วยเมนูวันนี้ค่า ยำมะเขือยาวเผา อกไก่สับ ไข่ต้ม ข้าวกล้อง พลังงาน 387 Kcal โปรตีน 41 กรัม ยำมะเขือยาวเผา ใช้มะเขือยาว(egg plant)เป็นผักที่ให้วิตามินบี1 2 3 5 6 9 มีธาตุเหล็กช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าเทอร์ปีน (ชะลอความแก่) เผาให้หอมๆ ทานกับน้ำยำคลุกอกไก่ต้มเปรี้ยวเค็ม เสริมโปรตีนให้ครบด้วยไข่ต้มอีก2ฟอง ทานกับข้าวกล้อง ประโยชน์หลากหลาย มีผักเป็นเครื่องเคียงอีกนิดหน่อย อร่อยเลยค่า วันนี้กินดีๆมื้อเช้าค่ะ ส่วนกลางวัน ขอออกไปกินก๋วยเตี๋ยวนอกบ้าน แต่เดี๋ยวเลือกอะไรที่ไม่มันๆค่ะ จริงๆ เราไม่ต้องตึงกับตัวเองมากไปนะคะ ใช้ชีวิตให้มีความสุข แต่การเลือกอาหารดีๆให้ร่างกาย ถือว่าเป็นการสร้างความสุขระยะยาว เราจะได้ไม่ป่วยง่ายนะคะ ♥️♥️♥️ #vjjasfoodtips #vjjasmarterlife @vjjasmarterlife
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
15 ธ.ค. 63 - 12:30:12
ถูกใจ
1,132 คน
ความคิดเห็น
6 ข้อความ
คะแนน
0.55