IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | เมนู @vjjasmarterlife วันนี้ เส้นหมี่ไรส์เบอรี่อกไก่สับ พลังงาน 375 Kcal โปรตีน 34 กรัม เมนูนี้นอกจากจะให้โปรตีนและพลังงานที่เราต้องการแล้ว ขมิ้นในผงกะหรี่มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ช่วยต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียได้ นอกจากนั้นมะเขือเทศแบบปรุงสุกที่ช่วยลดLDLและหอมใหญ่ยังช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดอีกด้วย เรียกว่าจานนี้ได้ประโยชน์เต็มๆเลยค่ะ วิธีทำ หมักอกไก่กับแป้งมัน1ช้อนชา ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา และซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชาประมาณ20นาที จากนั้นตั้งกะทะใส่น้ำมันพืช 1/2 ช้อนโต๊ะ ผัดหอมใหญ่ให้เริ่มสุก ใส่ไก่ที่หมักไว้ลงผัด พอไก่เริ่มสุก ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าลงไปผัดให้ทุกอย่างเข้ากัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว เติมน้ำนิดหน่อยให้พอขลุกขลิก แล้วตักราดหน้าเส้นหมีไรส์เบอรี่ลวก ทานกับผักกาดหอม ง่ายๆแถมได้คุณค่าขนาดนี้ ลองเอาไปทำดูกันน้า นี่รอคอมเม้นท์อยู่ มาคุยกันบ้างนะคะ 💗🍽💋 #vjjasmarterlife
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
3 ม.ค. 64 - 20:07:06
ถูกใจ
1,342 คน
ความคิดเห็น
12 ข้อความ
คะแนน
1.11