IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 079🔥🔥💪🏼 ท่าง่ายๆเล่นได้บนเตียง 😴 หลับตาอยู่ก็เล่นได้ เป็นท่าที่จ๋าตื่นแล้วก็ทำเล่นๆเลย เช่นท่ายกขา (leg raise) อันนี้ง่ายมาก ยกขึ้นลงเกร็งท้อง ทำช้าๆ รับแรงต้านที่ขา แต่วันนี้เพิ่มเป็น 2 จังหวะ มีจังหวะงับท้องด้วยค่ะ ส่วนท่า crunch นี่ก็ทำแล้วจะเริ่มตื่นค่ะ 😂 แล้วต่อด้วยท่าลุกขึ้นมานั่งเลย ท่าละ 10 ครั้ง 3 เซ็ต ก่อนลุกไปอาบน้ำ ทำบ่อยๆกล้ามท้องมาแน่ค่า 💪🏼♥️ #vjjagoesfit @vjjasmarterlife
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
6 ม.ค. 64 - 07:44:14
ถูกใจ
25,839 คน
ความคิดเห็น
70 ข้อความ
คะแนน
6.47