IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 080 🔥🔥🔥 รวมดาวท่ายืน เหนื่อยโฮก 😅😘 *ควรเซฟ
วันนี้ท่ายืนที่ไม่ธรรมดา
เพราะท่านึงมีหลายสิ่งที่ต้องทำ
รวมคอมโบ้ให้ ทั้งสควอท เตะข้าง บิดเอว
แตะเท้า ต่อยหน้า กระโดด
บอกเลยว่าได้ทุกส่วน
นอกจากเฟิร์มแล้ว วันนี้จะได้สมาธิด้วยค่ะ
ทำท่าละ 8-10 ครั้ง ทั้งซ้ายและขวา
ทำทั้งหมด 3 เซ็ต
รับรองงงงงง 😂😂😂
ใครทำได้แบบไม่ผิดเลย มาบอกด้วยค่า 💪🏼💪🏼💪🏼
ปล. ท่ายืนต่อยแบบไม่มีดัมเบล ต่อย 4 ที ย่อ 1 ทีนะคะ อันนี้แยกประสาทสุดยอด เพราะต้องทำพร้อมกัน
ปล. 2 ดัมเบลจ๋าหนักข้างละ 2 กก ค่ะ
ใครไม่มีใช้ถือขวดน้ำเอาเลย
#vjjagoesfit
#vjjasmarterlife
@vjjasmarterlife
โพสต์เมื่อ
11 ม.ค. 64 - 11:18:48
ถูกใจ
28,631 คน
ความคิดเห็น
137 ข้อความ
คะแนน
12.66
