IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | ผู้หญิงกินเวย์ได้มั้ย ดีมั้ย ล่ำมั้ย???? กินได้แน่นอนค่ะ และดีต่อสุขภาพด้วย ผู้หญิงหลายคน ไม่กล้ากินเวย์ เพราะคิดว่ากินเวย์แล้วจะกล้ามขึ้น มีกล้ามใหญ่โต ซึ่งไม่ใช่อย่างนั้นนะคะ ก่อนอื่น ต้องเข้าใจก่อนว่า เวย์โปรตีนก็คือโปรตีนสกัดจากนมทั่วๆ ไปนี่แหละ เพราะฉะนั้นการกินเวย์ ก็ไม่แตกต่างจากการกินน้ำเต้าหู้ กินนมถั่วเหลือง กินนมวัวทั่วไป แต่ประโยชน์ที่เวย์โปรตีนมีมากกว่า ก็คือมันมีค่าโปรตีนที่สูงแต่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ หรืออาจไม่มีเลย อยู่ที่ประเภทของเวย์ค่ะ การกินเวย์ ก็เหมือนการกินอาหารที่มีโปรตีนทั่วไปนั่นเอง แล้วทำไมผู้หญิงกินเวย์แล้วถึงไม่ต้องกลัวกล้ามโต? ก็เพราะโดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงเราแทบไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่โตได้เหมือนนักเพาะกายค่ะ ร่างกายคนเรา จะมีฮอร์โมนตัวหนึ่ง เรียกว่าฮอร์โมนเทสทอสเตอโรน ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้เป็นฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการพัฒนากล้ามเนื้อโดยตรง ซึ่งโดยปกติ ฮอร์โมนตัวนี้จะมีมากในเพศชาย และมีน้อยมากๆ ในเพศหญิง เพราะฉะนั้นในภาวะปกติแล้ว ผู้ชายถึงสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ใหญ่โตกว่าผู้หญิงค่ะ โอกาสที่ผู้หญิงจะมีกล้ามขึ้นใหญ่โตนั้นเป็นไปได้ยากมาก เพราะมันเป็นข้อจำกัดทางธรรมชาติค่ะ (สาวๆที่มีกล้ามเนื้อใหญ่โต ชัดเจน เค้าทำมากกว่าการแค่กินเวย์เยอะเลยค่ะ) เพราะฉะนั้น กินได้เลยนะคะเวย์โปรตีน ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังเป็นประจำ ร่างกายยิ่งต้องการโปรตีนมากกว่าคนทั่วไป แต่ที่สำคัญ ต้องมีสมดุลในการกินอาหารด้วยนะคะ ให้อาหารที่ได้รับในแต่ละวันมีทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน อย่างสมดุล อย่ากินอะไรสุดโต่งด้านใดด้านหนึ่งมากเกินไปค่ะ ชอบมั้ยให้มาแชร์เรื่องมีประโยชน์แบบนี้ ถ้าชอบ ไปตามฟอลโล @vjjasmarterlife กันนะคะ เป็นกำลังใจให้จ๋านะคะ 💗💗💗 #vjjasmarterlife #vjja #วีเจจ๋า
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
15 ม.ค. 64 - 12:42:46
ถูกใจ
7,201 คน
ความคิดเห็น
19 ข้อความ
คะแนน
1.76