IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 082 🔥🍑💪🏼 มาเล่นก้นกันค่า
ใช้ resistance band (ของจ๋าทำเอง แต่ตอนนี้หมดไปแล้วค่ะ ไม่มีขาย 😂)
วันนี้จะขอหนักๆ ให้มีแรงต้านสูงๆ
จ๋าใช้แบบ x- heavy + heavy อีกเส้นไปเลย
ไม่เมื่อยก้นให้มันรู้ไป
ส่วนท่าไม่ยากค่ะ ทำอย่างละ 10 ครั้ง 3 เซ็ต
ใครเข่าไม่ดี ไม่ต้องทำท่ากระโดดนะคะ
ทุกท่า ขอให้คอนโทรลตัวดีๆ ไม่โยกเยกนะคะ
พยายามใช้กล้ามเนื้อจากก้นค่ะ
จ๋าเองก็จะพยายามเล่นมากขึ้นด้วยค่ะ
มาลุยไปด้วยกัน 💪🏼💪🏼🔥🔥🔥
#vjjagoesfit
@vjjasmarterlife
โพสต์เมื่อ
21 ม.ค. 64 - 11:03:16
ถูกใจ
18,326 คน
ความคิดเห็น
70 ข้อความ
คะแนน
6.47
