IG ไก่ - ภาษิต อภิญญาวาท | ผมทำงานต้องนั่งนาน ยืนนาน ก่อนหน้านี้เล่นฟิตเนสผิดวิธี ทำให้ปวดหลัง หมอนรองกระดูกปลิ้น L5S1 ... 😖 ... #โยคะ ทำให้หายปวดครับ!! ฝึกถึงชั่วโมงที่50 ผมกลับมาใช้ชีวิตได้เป็นปกติ กลับมาเล่นฟิตเนสได้ อีกครั้ง ... 😁 ... วันนี้ฝึกมาถึงชั่วโมงที่90 กล้ามเนื้อแข็งแรงยืดหยุ่นขึ้นมาก (วันไหนยกกระถางต้นไม้เยอะก็ยังมีเจ็บแปลบๆครับ) ... 💪 ... #ของเด็ดกับเจ็กไก่ ขอแนะนำให้ฝึกโยคะกันครับ ดีที่สุดควรเป็น Private Class ผมฝึกกับ ครูมุจิ @mujirarat ใช้เทคนิคการสอน Yoga + Strength ช่วงฝึกผมว่าได้ cadio ด้วย เหนื่อยเหงื่อแตกหายใจไม่ทันกันเลยทีเดียว ... 😂 ... อยากให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัยครับ สอบถามเพิ่มเติม กับครูมุจิ ได้นะครับ @mujirarat
@kaipasit
โพสต์เมื่อ
24 ม.ค. 64 - 06:12:48
ถูกใจ
1,620 คน
ความคิดเห็น
17 ข้อความ
คะแนน
5.93