IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 083 👫💪🏼🔥🔥 วันนี้มีไอเดียท่าง่ายๆไว้ชวนแฟนเล่น น่ารักชะมัด ไม่มีแฟนก็ชวนเพื่อนไปก่อนได้ ยังไม่สะดวกเล่น เซฟไว้ก่อนเลยค่ะ ♥️ ท่าแรก วิดพื้นท่าเตรียม ผู้หญิงตีเข่า 4 ที ผู้ชายวิดพื้น 2 ที แล้วแปะมือกัน ขวา ซ้าย นับ 1 ทำ 8 ครั้ง (ไม่ไหวเอา 6 ครั้งได้) ท่าที่ 2 ให้ผู้ชายเอาเป้าล่อไว้ ไม่เป้า ก็ใช้มือ ให้ผู้หญิงพยายามต่อยไปที่มือ ซ้าย ขวา นับ 1 ทำ 10 ครั้งค่ะ แล้วสลับกัน ท่าสุดท้าย ท่าแบบ heel touches เลยค่ะ ขอให้มือลากไปขนานพื้นเลย แล้วไปแตะมือคู่เราให้ได้ แตะซ้าย ขวา นับ 1 ทำ 10 ครั้ง วนกลับมาทำท่าแรกใหม่ ขอทั้งหมด 3 เซ็ตนะคะ รับรอง สนุก ได้เหนื่อย ได้กล้าม ได้มีกิจกรรมทำด้วยกันอีกตะหาก ถ้าชอบฝากคอมเม้นท์มาบอกบ้างนะคะ จะได้มีกำลังใจ 😘😘😘 ติดตามคลิปดีๆได้ที่นี่ และ @vjjasmarterlife นะคะ #vjjasmarterlife #vjjagoesfit
@vj_ja
โพสต์เมื่อ
26 ม.ค. 64 - 09:04:42
ถูกใจ
33,785 คน
ความคิดเห็น
125 ข้อความ
คะแนน
11.55