IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 084 💪🏼💥🔥 แจกท่าเล่นเอว+แกนกลางลำตัว สร้างร่องกลาง+ร่อง 11
มาเลยค่า อยากมีร่อง กล้ามท้องสวยๆ และเอวเอส จัดคอมโบ้เซ็ตนี้ไปเลย
ไม่สะดวกตอนนี้ เซฟไว้เล่นตามได้
ท่าที่ใช้ดัมเบล จ๋าใช้ 2 kg
แต่สามารถปรับเพิ่มได้เลยนะคะ หรือใช้ขวดน้ำแทนได้เลยค่ะ
ส่วนท่าแพลงค์ ขอทำ 1 นาที ห้ามโกงนะ 😂
นอกนั้นเล่นตามคลิปได้เลย
และที่สำคัญ ถ้าอยากมีหุ่นสวยๆ ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ + ดูแลการกิน ควบคุมด้วยน้า
จะได้มีหุ่นดีแบบถาวรค่ะ
ชอบมั้ยอะไรยังไง เม้นมาคุยกันได้เลย
และไปตามคอนเท้นดีๆที่ @vjjasmarterlife กันเยอะๆนะคะ
🤍💜✨
#vjjasmarterlife
#vjjagoesfit
โพสต์เมื่อ
1 ก.พ. 64 - 11:01:48
ถูกใจ
16,034 คน
ความคิดเห็น
62 ข้อความ
คะแนน
5.73
