IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 089 🔥🔥🔥💦💦💦
เซ็ตนี้แฮ่กมากๆค่ะ ไปทาง hiit เลย
ได้ทั้งกล้ามเนื้อและหัวใจเลยค่ะ
ใครยังไม่ค่อยไหว เซฟไว้ก่อน แล้วค่อยๆเลือกไปเล่นตามได้ค่ะ
ส่วนใครเล่นแล้ว มาบอกหน่อย หนักมั้ย
เหนื่อยระดับไหน 0-10
เล่นท่าละ 8-10 ครั้งได้นะคะ
เพราะท่านึงมันผสมหลายท่าในตัว
จะเหนื่อยกว่าปกติ
เล่น 3 เซ็ตนะคะ อย่าพักนานเกินไปนะคะ
ระหว่างท่า พัก 15-30 วิ
ระหว่างเซ็ต พักสักนาทีนึงพอน้า
อย่าลืมไปติดตามไอจี @vjjasmarterlife นะคะ
จ๋าตั้งใจทำ มีแต่เรื่องมีประโยชน์มาฝากค่ะ
#vjjasmarterlife
#vjjagoesfit
โพสต์เมื่อ
20 ก.พ. 64 - 17:52:09
ถูกใจ
11,908 คน
ความคิดเห็น
42 ข้อความ
คะแนน
3.88
