IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | We all need strong foundation 💯🙏🏼 What is your training goal❓ (เป้าหมายในการเทรนคืออะไรบ้างครับ) ---- ➡️Whether your goal is (ไม่ว่าเป้าหมายจะเป็น) Sport and performance (การเล่นกีฬา) Fat loss (ลดไขมัน) Muscle gain (สร้างกล้าม) Certain spot focus (ลดหรือเพิ่มบางส่วน) ---- ➡️Skip the: (ให้ลืม) ✖️Complex (ยากและซับซ้อน) ✖️Tiring (เน้นแค่เหนื่อย) ✖️Cool (ดูเท่ๆ) ✖️spot reduction (ลดเฉพาะส่วน) ➡️Focus on: (โฟกัสที่) ✔️Utilize fundamental skills (ฝึกทักษะพื้นฐาน) ✔️Integrate whole body movement (ฝึกการขยับทั้งร่างกาย) ✔️Owns your bodyweight (ฝึกด้วย น้ำหนักตัวเอง) ✔️Balance the movements (ฝึกทุกการขยับเพื่อความสมดุล) ✔️Train unilateral (ฝึกทีละด้านเดียว) ✔️Work on some stability (ฝึกความมั่นคง) ----

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์

@mickey.a.np

โพสต์เมื่อ

20 ก.พ. 64 - 18:16:24

ถูกใจ

2,746 คน

ความคิดเห็น

15 ข้อความ

คะแนน

4.24