IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 091 🎶💪🏼 ข่าวดีค่า เราจะมาเจอกันออกกำลังกับจ๋า ฟรีค่ะ ฉลองครบ 100 คลิป 🎉🎉🎉
ใครอยากมาร่วมแจม เม้นตัวยกมือมาค่ะ 🙋🏻♀️
ขอดูจำนวนคร่าวๆหน่อย
ตามกันมากี่คลิปแล้ว? ชอบมั้ยคะ
ตอนนี้ 91 แล้ว เหลืออีกนิดเดียว เจอกันตอนที่ 100
สำหรับวันนี้ เอาท่าออกกำลังต้นขามาฝากค่า
ช่วงนี้จ๋าไปหัดเล่น surfskate เลยต้องมาฝึกต้นขาให้แข็งแรงค่ะ ตามมาๆๆๆๆ
ท่า single leg kickback ที่ยืนขาเดียวเตะขาไปข้างหลัง ถ้าหนักไปทำข้างละ 6-8 ครั้งได้นะคะ
นอกนั้นจ๋าว่า 10 น่าจะไหว จัดไป 3 เซ็ตค่า
ปล. ยังไม่ว่างเล่นเซฟไว้ก่อนน้า
แล้วไปตาม @vjjasmarterlife กันด้วยนะค้า 😘
#vjjagoesfit
#vjjasmarterlife
โพสต์เมื่อ
1 มี.ค. 64 - 11:04:15
ถูกใจ
25,754 คน
ความคิดเห็น
197 ข้อความ
คะแนน
18.21
