IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | Training with @sanddunestepper 💯💪🏽 ยกทรายมาไว้ในยิม 🏝 ✅Low impact (แรงกระแทกเบา) ✅Increase GCT (เพิ่มช่วงเวลาที่เท้าโดนพื้น) ✅Increase power production due to less SSC (เพิ่มการต้องออกแรงเพราะแรงยืดหด SSC น้อยลง) ✅Develop motor skill (เพิ่มทักษาการพัฒนากล้ามเนื้อ) ✅Improve balance (ช่วยฝึกการทรงตัว) ✅Increase muscle activation (เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ) ➡️โดยรวม ทำให้เผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ✔️ทำได้ในระดับหนักขึ้น ✔️ลดการบาดเจ็บ ✔️ประโยชน์ตรงข้ามกับการฝึกบน trampoline ----
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
20 มี.ค. 64 - 08:34:32
ถูกใจ
1,333 คน
ความคิดเห็น
25 ข้อความ
คะแนน
7.07