IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 094 ♥️💓 มีท่าเฟิร์มขา (แถมก้น) มาฝากค่า
สืบเนื่องมาจากมีคนรีเควสว่า ขาใหญ่ อยากลด!
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ถ้าใหญ่แบบไขมัน ต้องคุมอาหารก่อนเลยนะคะ แล้วมาเบิร์นออก เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ คาร์ดิโอต่างๆ
แล้วมาจัดท่าเฟิร์มขาตามจ๋าได้เลย
กล้ามเนื้อแข็งแรง ก็จะเบิร์นแคลอรี่ได้ดีขึ้นค่ะ
ท่าทีมี resistance band ก็ใช้ตามได้เลย
ใครไม่มี ทำตัวเปล่าได้ค่ะ
ทำบ่อยๆ ทำได้ทุกวันเลยนะ
ท่าละ 8-10 ครั้ง / ซ้าย-ขวา
ทั้งหมด 3 เซ็ตนะคะ
แล้วอย่าลืม นับถอยหลังรอวันมาเล่นด้วยกันน้า
อีกไม่กี่คลิปจะ 100 ♥️♥️♥️
ไปตาม @vjjasmarterlife กันด้วยนะคะ
จะมีอะไรดีๆมาบอกตลอดๆ
#vjjagoesfit
#vjjasmarterlife
โพสต์เมื่อ
22 มี.ค. 64 - 11:05:37
ถูกใจ
17,120 คน
ความคิดเห็น
53 ข้อความ
คะแนน
4.90
