IG จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี | 097 🧦🧦 socks workout ❤️
ออกกำลังกายที่บ้านด้วยถุงเท้าคู่เดียว 💪🏼 ควรเซฟไว้
ไม่มีอุปกรณ์ ใช้แค่ตัว กับถุงเท้า ก็เล่นตามได้เลยค่ะ
ใครที่ไม่ชอบกระโดด เจ็บเข่า เล่นได้ค่ะ
แกนกลางลำตัว แขน ต้นขา ก้น เฟิร์ม!!!
หัวใจคือ ทำช้าๆ เกร็งลำตัว ถ่ายน้ำหนักดีๆ
ทำ 8-10 ครั้งต่อท่า/ข้าง นะคะ
3 เซ็ตจัดไป
ใครที่อยากมาเล่นกับจ๋าและจันในวันที่ 18 นี้ ยังสามารถมาลงชื่อได้ แล้วจ๋าจะประกาศชื่อผู้โชคดีนะคะ ไลน์มาที่ : hellovj และบอกเหตุผลที่อยากมาเล่นด้วยกันนะคะ ♥️
ปล. ติดตามจ๋า ให้กำลังใจจ๋าได้ที่
@vjjasmarterlife
@vjactive
และ facebook/ youtube : VJ JA
ได้ทุกช่องทางเลยค่า 😘😘😘
#vjjagoesfit
โพสต์เมื่อ
5 เม.ย. 64 - 11:36:45
ถูกใจ
13,212 คน
ความคิดเห็น
57 ข้อความ
คะแนน
5.27
