IG เซฟ - เซฟฟานี่ อาวะนิค | BASICS. ✅ Focus on Whole Foods / High quality Protein ✅ Calorie Deficit - Small deficit, take it day by day. If your deficit is too large, it could lead to binging (for many) ✅ Prioritize Sleep (a lot of people underestimate the power of sleep) ✅ Be patient - too many people want quick fixes and aren’t patient enough, people expect results in 2-3 days deficit. It takes 3,500 calorie to lose 1 lb, you need to be consistent with your deficit. ✅ Incorporate both cardio + strength training 💪 #weightloss #fatlossbasics #bkkfitness #fitnessbkk #bkkpersonaltrainer #bepatient #nutritioncoach #nutritioncoaching #onlinetraining #onlinecoach

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

เซฟ - เซฟฟานี่ อาวะนิค

@stephanyauernig

โพสต์เมื่อ

13 เม.ย. 64 - 10:43:00

ถูกใจ

390 คน

ความคิดเห็น

12 ข้อความ

คะแนน

3.64