IG เซฟ - เซฟฟานี่ อาวะนิค | I use to believe that I was going to look like the hulk if I lifted any weights.. Trust me it ain’t that easy. Don’t get me wrong, nothing wrong with body builders. I’ve got many friends who do it and I truly respect them. It takes so much time effort and planning for them to get there ! I would never be able to do it ! However, a lot of people think they’re going to buff up in a month (girls...😉) Don’t make the same mistake that I did, I avoided the weights room for so long. If you want that “leaner” , “toned” body, pick up the damn weights. Not just that, but there are other benefits too ! Obviously, you gotta eat well too to see results, don’t just rely on the 1 hour a day workout you do. Put effort in your food, put effort at the gym 💪. Coming below if you thought / still think lifting weights would make you become the HULK. ⬇️⬇️⬇️⬇️ ————————————————— ผู้หญิงหลายๆคนไม่กล้ายกน้ำหนักเพราะกลัวตัวใหญ่ แต่เอาจิงๆมันไม่ได้ง่ายขนาดนั้นเลย เรานับถือคนที่ประกวดเพาะกายนะ ความขยันในการเข้ายิมทุกวัน การกินต้องเป๊ะมาก คือมีวินัยสูงมาก เป็นเราเราทำไม่ได้ขนาดนั้นหรอก สิ่งที่จะบอกก็คือเราเข้าใจว่าผู้หญิงหลายๆคนไม่อยากได้แบบนั้น ไม่ต้องห่วง มันยากมากกกกก การยกเวทมีข้อดีหลายอย่าง - เพิ่มกล้ามเนื้อ = การเผาผลาญ - เพิ่มความแข็งแรง - เพิ่มความมั่นใจ - เพิ่มมวลกระดูกให้สูงขึ้น - ช่วยเรื่องของการลดไขมัน - ช่วยสร้างให้รูปร่างที่ดีขึ้น คอมเมนท์มาถ้าใครเคยคิดว่าเวทจะทำให้ตัวใหญ่ ⬇️⬇️⬇️⬇️ #nutritioncoach #personaltrainer #bkkfitness #personaltrainerbkk #healthcoach #fitnesscoach #strengthtrainingforwomen

ภาพถัดไป (ใหม่กว่า)

ภาพก่อนหน้า (เก่ากว่า)

เซฟ - เซฟฟานี่ อาวะนิค

@stephanyauernig

โพสต์เมื่อ

20 เม.ย. 64 - 17:00:03

ถูกใจ

629 คน

ความคิดเห็น

9 ข้อความ

คะแนน

2.73