IG มิกกี้ - นนท์ อัลภาชน์ | เวลาออกกำลังกาย การที่เราเหงื่อออกเยอะๆ ไม่ได้แปลว่า ไขมันยิ่งออกเยอะ ✅เวลาอุณหภูมิในร่างกายเราร้อนม ร่างกายเราจะมีเหงื่อออกเป็นอัตโนมัติ ✅แต่มีความเกี่ยวโยงว่า ถ้าเราออกกำลังกายหนักๆเยอะๆ ร่างกายเราจะยิ่งมีอุณหภูมิที่สูงมากขึ้น และทำให้มีเหงื่อมากขึ้นแค่นั้นเอง ✅และการออกกำลังกายที่ทำให้เหงื่อมากส่วนมาก จะเป็นพวก HIIT หรือ Circuit Training ซึ่งเป็นหารออกกำลังกายที่ช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดี ✅ปกติก่อนออกกำลังจะดื่มน้ำ ประมาณ 600มล 2-3ชม ก่อนออกกำลัง ✅ประมาณ 296มล ทุกๆ 20นาที ระหว่างออกกำลัง ✅หลังออกกำลังอีกประมาณ 500มล ต่อ นน ตัว .5กก ที่หายไป ✅และวันนี้ลองใช้ Dior Sauvage เพื่อไม่ให้มีกลิ่นระหว่างออกกำลัง ✅เทคนิคด้านบนทั้งช่วยให้ออกกำลังกายได้เต็มที่ โดยไม่เหนื่อย และไม่ต้องห่วงเรื่องกลิ่น โดยเฉพาะช่วงนี้ที่อากาศร้อนมากๆครับ
@mickey.a.np
โพสต์เมื่อ
28 ก.ย. 61 - 14:57:08
ถูกใจ
1,682 คน
ความคิดเห็น
4 ข้อความ
คะแนน
1.13